Les 20 attaques imposées
 



            Prévu en remplacement des "16 techniques" au niveau du passage de grades "Expression Technique", le programme reprend les 20 attaques imposées du Duo System.

                        - Pour le 1er Dan : 3 premières de chaque série.
                        - Pour le 2ème Dan : les 20 techniques.
                        - Pour le 3ème Dan : les 20 techniques avec ripostes libres. 


           
        1ère série A : saisies avec les mains
 
                        A 1 - Saisie du poignet droit à deux mains : moroté gyaku kataté dori.
 

         Sur une tentative de saisie par Tori, Uke bloque en prenant à deux mains le poignet de Tori, Tori amorce un dégagement sans s'opposer, tout en contrôlant le poignet d'Uke puis son coude, Tori effectue un Tai-Sabaki, Tori tire le bras d'Uke, en forme Ude-Gatame, puis l'entraîne au sol, Tori fixe Uke toujours en tirant le bras avec le Ude-Gatame, plus un contrôle du poignet en Tekubi-Osae.
 

                        A 2 - Saisie du revers droit : gyaku éri dori.


        Uke saisi le revers droit de Tori et tire, Dégagement avec Kote-Hineri, pivot en Tai-sabaki et renversement à l'aide d'un Tsugi-Ashi. Tori maintient la clé en étirement en portant le poids sur sa jambe droite.

 
                        A 3 - Etranglement de face avec poussée : mae moroté jimé.

        Sur la tentative de saisie à deux mains de face, Sen no sen (attaque dans l'attaque) de Tori avec Sode-Tsuri-Komi-Goshi, Retournement avec Tsugi-Ashi en poussant, Contrôle du bras en Ude-Garami dans le dos, écrasement à l'aide du genou, et atémi à la tête.

 
                        A 4 - Etranglement de côté (droit) : yoko moroté jimé.
 
        Sur la saisie au coup de côté, Atemi au bas ventre pour dégager, remontée de la main en Teicho pour assurer un déséquilibre arrière, O-Uchi-Gari. Contrôle de la jambe de Uke par dessus, enroulement pour placer Ashi-Garami. Pousser avec le ventre en relevant la jambe et saisir au revers. Contrôler par écrasement l'autre jambe.


 
                        A 5 - Saisie de l’épaule gauche : yoko sodé dori.
 
        Sur une saisie au bras avec traction, Tori fait ushi-udé-uké , Uké tente un nanamé-tsuki gauche, Tori bloque et ramène le bras gauche de Uké pour faire double ippon-seoi-nage. Atemi à la tête



        2ème série : saisies avec les bras
 
                        B 1 - Saisie de face sous les bras : mae dori.


        Sur une tentative de saisie par Tori, Uke dégage les bras par un double Gedan-Barai, puis saisit sous les bras. Tori effectue un double Atemi aux oreilles,et effectue une clé de cou pour projeter au sol. Uké chute, se met à 4 pattes. Sur la position de défense, Tori contrôle par superposition à cheval, et écrase vers l'avant, puis installe un étranglement en Hadaka Jime en saisissant son propre revers gauche. Tori accentue l'écrasement du corps vers l'avant, tout en allongeant ses jambes sous celles de Uke.

 
                        B 2 - Saisie de côté en ceinturant les bras : yoko dori.
 

        Uke avance et ceinture bras pris. Dégagement par atemi du genou ( Hiza-Geri). Projection avec O-Goshi. Mise en étirement du bras, poussée avec le pubis pour retourner à plat ventre Uke. Contrôle du dos avec le pied, Ude-Gatame.

 
                        B 3 - Saisie du cou de côté avec le bras droit : yoko kubi dori.
 

        Après Teicho sur la nuque, collier de cou de côté à deux mains. Dégagement de la saisie par atemi, projection forme Uki-Otoshi. Mise en Ude-Nobashi, clé en étirement / torsion.

 
                        B 4 - Saisie de la tête de face avec bras gauche : mae kubi dori.
 

        Uké donne Mea Geri pour plier l'adversaire vers l'avant, collier de tête à deux mains. Tori porte un atemi gauche pour se dégager de la saisie. Sortie en Ude-Garami, et saisie du revers droit de Uke. Contrôle du bras dans le dos, mise en déséquilibre arrière. Au sol contrôle du bras droit de Uke avec sa jambe droite, et déplacement arrière (Tsugi Ashi) pour étranglement.

 
                        B 5 - Etranglement arrière : Hadaka Jime.
 

        Attaque par l'arrière en étranglement. Dégagement par forts atémis des coudes droit et gauche. Flexion et projection par renversement en Sukui-Nage. Contrôle du bras avec la jambe, clé de nuque et étirement du corps en forme Yoko Shio Nage.



        3ème série : Atémis
 
                        C 1 - Coup de poing direct haut, bras et jambe du même côté : Yodan oï tsuki.

        Tori esquive en uchi-udé-uké, donne gyaku-tsuki au ventre, et passe shio-nagé. Contrôle au sol + atémi visage.
 

                        C 2 - Coup de poing direct moyen, bras et jambes opposés : Shudan gyaku tsuki.
 

        Tori fait gédan-baraï, ramène le bras droit de Uké près de sa tête, fait taï-sabaki (en saisissant la tête) pour amener Uké au sol (forme irimi-nagé). Tori ouvre le poignet de Uké, et enroule le bras droit de Uké sur sa jambe droite (action sur le coude), saisit le bras avec sa main gauche et ramène sa jambe droite très loin derrière avec compression du biceps de Uké.

 
                        C 3 - Coup avec le tranchant de la main haut : Yodan nanamé shuto.
 

        Tori passe taï-otoshi (en saisissant le kimono à deux mains niveau biceps), Uké sur le dos, Tori passe le pied droit par dessus le bras et sous la tête de Uké puis avance jambe gauche, pose son genou droit et contrôle les cervicales de Uké avec sa jambe droite + contrôle du coude.



 
                        C 4 - Coup de pied moyen de face : Shudan mae geri keikomi.
 

        Tori se déplace vers l’avant-gauche, saisit la jambe droite de Uké avec son bras droit (sous la cuisse) puis fauche la jambe gauche. Tori saisit le bras droit de Uké, le ramène derrière le genou droit de Uké, pousse le pied droit de uké et se déplace sur la gauche afin de contrôler la clé (bras-jambe) avec son genou gauche.



 
                        C 5 - Coup de pied circulaire moyen : Shudan mawashi geri.
 
        Tori bloque avec les deux mains en se déplaçant sur la droite, et donne mae-géri gauche, uké esquive en gédan-baraï, Tori de dos tente ushiro-géri droit, Uké esquive, Tori passe yoko-géri, puis haraï-goshi. Tori passe son pied droit par dessus le bras droit et sous la tête de Uké pour le retourner (voir technique 3), Uké bloque au niveau du genou avec sa main, Tori avance le pied gauche puis passe au sol, pousse sur son pied pour retourner Uké sur le ventre, Tori se replace, s’assied et maintient la clé du bras droit de Uké qui est entre les jambes de Tori.




        4ème série : Armes
 
                        D 1 - Piqué du couteau haut bas niveau cou.
 

        Tori esquive avec le bras gauche (mouvement de rotation), saisit le poignet avec sa main droite et passe koté-mawashi. Tori fait " la serpillère " pour faire lâcher le couteau et amène Uké au sol en gardant le poignet droit. Tori met son pied gauche sur le coude de Uké et pousse pour faire lâcher le bras.



 
                        D 2 - Piqué de couteau bas haut niveau ventre.
 

        Tori esquive avec sa main gauche (niveau coude) puis passe tékubi-osae, saisit le couteau et fait étranglement avec son bras gauche (La lame n’est pas sur la gorge.).



 
                        D 3 - Retour de couteau niveau cou.
 

        Tori bloque avec les deux bras et fait udé-garami. Tori balaye la jambe droite de Uké qui chute en arrière, Tori maintient la clé au sol et fait tékubi-osae.



 
                        D 4 - Attaque matraque haut bas niveau tête.
 

        Tori esquive et fait une clé de coude en passant le bras de Uké sur son épaule. Tori donne atémi coude droit dans le dos de Uké, atémi parties, taesho, avance jambe gauche et passe kata-ha-jimé (Possibilité d’amener uké au sol).



 
                        D 5 - Attaque matraque (forme tetsui) niveau tempe.
 
        Tori esquive avec les deux mains puis continue la rotation du bras droit pour amener koté-gaeshi. Tori retourne Uké sur le ventre avec maintient de la clé.
  
 
 
Planche